(( منتديات بنات محافظة حلوان2010 ))

(( حـرية )( عدالة )( اجتماعية ))
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 343
تاريخ التسجيل : 11/02/2010

مُساهمةموضوع: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت)   الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 3:51 am

بسم الله الرحمن الرحيم
ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى

اتفضلوا معايا
نبدا
الصور من موقع أجنبي

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup












Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup






تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat





تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up







[center]
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://panathelwan.yoo7.com
 
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة (ارجو التثبيت)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(( منتديات بنات محافظة حلوان2010 )) :: (بنات حلوان ازياء موضه) :: منتدى ا طب البد يل-
انتقل الى: